Im Yoga wollen wir im Rahmen unserer eigenen anatomischen Befindlichkeit beweglich werden.

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Auch Menschen die erst im höheren Alter mit Yoga anfangen, können Yoga üben. Yoga zielt nämlich vor allem darauf ab, dass du dich in deinem eigenen Körper und Geist wohl fühlst und Kontakt zu dir selbst herstellst.

Die Lehre des Yoga besteht darin, zu jedem Zeitpunkt Ruhe und Gelassenheit in sich zu finden und diese Qualität in sich zu stärken. Das bedeutet also, dass du Yoga auch beim Kochen, auf einem Spaziergang, beim Sitzen in der Stille oder wo auch immer praktizieren kannst. Das einzige, was zählt ist, dass du im Hier und Jetzt ganz bewusst in Kontakt mit dir bist.

• Übe mit leerem Magen.
• Lasse die Außenwelt sich für einen Moment ohne dich weiterdrehen.
• Schalte dein Handy aus.
• Nimm dir etwas zum Trinken mit.
• Schnapp dir deine Matte, eine Decke und vielleicht ein Sitzkissen … und los geht’s!